Olvasd el a gyakorlatot lenn, utána indítsd el a légzéssegítőt a Tűz légzéshez:
Tűz-Légzés Segítő
Tűz-Légzés
Ébreszd fel a belső erődet és energiádat.
Start
Készen vagy!
Állj meg, tedd a kezeidet a hasadra, a köldököd alá. Hunyd be a szemed, és érezd a lüktető, meleg energiát ezen a területen. Maradj így néhány nyugodt légzésvétel erejéig, és érezd, ahogy a bátorság és az optimizmus szétárad benned.
A Belső Láng Felélesztése
Dinamikus Légzésgyakorlat
Ez a gyakorlat segíti a Nyilas tüzes energiáját, eloszlatni a kétségeket (Skorpió árnyék) és feltölteni optimizmussal, tettrekészséggel.
Helyezkedj el: Állj egyenesen, kis terpeszben, a térdeid legyenek enyhén hajlítva. A karjaid lazán lógjanak a tested mellett.
Belégzés 5mp: Emeld a karjaidat oldalról a fejed fölé egy széles, lendületes mozdulattal, mélyen be lélegzel az orrodon keresztül. Ahogy a kezeid összeérnek a fejed fölött, képzeld el, hogy összegyűjtöd az Univerzum pozitív, expanzív energiáját. Tartsdben a levegőt 5mp-ig
Kilégzés: Egy gyors, hirtelen mozdulattal húzd le az ökleidet a mellkasod elé, ismét hangosan kifújod a levegőt a szádon egy "HA!" hang kíséretében. A mozdulat legyen olyan, mintha magadhoz rántanál valamit, tele erővel és elszántsággal. Képzeld el, ahogy ez az energia szétárad a testedben, felébresztve a belső tüzet és a cselekvőerőt a szakrális csakrád (köldök alatti terület) környékén.
Ritmus: Ismételd meg ezt a ciklust 10 alkalommal, egyre dinamikusabban. Engedd, hogy a mozgás és a légzés ritmusa felébresszen és energiával töltsön fel. Használd a vizuális légzés segítőt.
Lezárás: Az utolsó ismétlés után állj meg, tedd a kezeidet a hasadra, a köldököd alá. Hunyd be a szemed, és érezd a lüktető, meleg energiát ezen a területen. Maradj így néhány nyugodt légzésvétel erejéig, és érezd, ahogy a bátorság és az optimizmus szétárad benned.
