A gyakorlat előtt töltsd fel magad energiával:
- Földeléses technikák, vagy a 9 tisztitó légzés segítségével

Ez az egyszerű, de erőteljes rituálé segít átvinni a tervedet a fejből a szívbe és a lélekbe.

Írd le a legfőbb szándékodat egy kis, természetes, lebomló papírra, vízfestékkel és egy vékony ecsettel (pl. kézzel merített papírra • Akvarell kalligráfia ).

Keress egy kis tálka vizet, vagy ha teheted, menj ki a természetbe egy patakhoz, tóhoz.

Tartsd a papírt a szíved előtt. Csukd be a szemed, és vegyél pár mély lélegzetet. Érezd a szándékod mögött rejlő szenvedélyt és erőt. Ismerd el a félelmeket, de tudatosan válaszd az elköteleződést.

Mondd ki hangosan a szándékodat, erőteljesen és tisztán. Például: "Teljes szívemmel és lelkemmel elköteleződöm amellett, hogy megteremtem a harmóniát a munkámban."

Mártsd a papírt a vízbe, és figyeld, ahogy a szavak elmosódnak, a papír pedig lassan elkezd szétoszlani. Képzeld el, ahogy a szándékod a szavak szintjéről lemerül a tudatalattid mély, teremtő vizébe, ahol erőt gyűjthet.

Végül a vizet öntsd ki a földre, visszaadva a természetnek. Érezd, ahogy az elköteleződésed most már megmásíthatatlanul a lényed részévé vált.