Ez a gyakorlat segít visszahozni a figyelmedet a túlagyalt pénzügyi gondokból a jelen pillanat kézzelfogható bőségébe.

Keress egy csendes helyet, és ülj le kényelmesen. Vegyél a kezedbe egy egyszerű, természetes tárgyat: egy gesztenyét, egy szép kavicsot, egy falevelet, vagy akár egy gyümölcsöt.

Vegyél pár mély, hasi lélegzetet, és csukd be a szemed.

Kezdd el felfedezni a tárgyat kizárólag a tapintásoddal. Milyen a felülete? Sima vagy érdes? Hideg vagy meleg? Milyen a súlya? Ne gondolkodj rajta, csak érezz! Tölts el ezzel legalább egy percet.

Ezután emeld az orrodhoz, és fedezd fel az illatát. Milyen emlékeket, érzéseket kelt benned?

Most nyisd ki a szemed, és fedezd fel a látványát. A színeit, a formáit, az apró részleteket.

Érezd a hálát ezért az apró, tökéletes tárgyért. Ismerd fel, hogy a valódi gazdagság és bőség képessége abban rejlik, hogy teljes mértékben átéljük a jelen pillanatot az érzékszerveinken keresztül. Ez a bőség mindig elérhető, és soha senki nem veheti el tőled.