Hogyan használd?
Húzz egy lapot: Kattints a képernyőn látható kártyapaklira. A gép véletlenszerűen választ neked egyet a 60 testtudati gyakorlat közül.

Olvasd el és cselekedj: A kártyán egy rövid, egyszerű instrukciót találsz (pl. "Figyeld meg az állkapcsod feszültségét"). Nincs más dolgod, mint végrehajtani ezt a belső megfigyelést.

Maradj a pillanatban: A kártya alatt elindul egy 30 másodperces visszaszámláló. Ez az idő csak a tiéd. Ne csinálj semmi mást, csak a kártya feladatára koncentrálj.

Várd a gongot: Amikor az idő lejár, egy lágy, zengő hangjelzést (gongot) fogsz hallani. Ez jelzi a gyakorlat végét.

Ismételj, ha jól esik: Ha úgy érzed, szükséged van még egy kis időre, kattints az "Új Keverés" gombra, és húzz egy újabb lapot.

Miért különleges ez a pakli?
Testtudatosság: A kártyák 6 területre (Fej, Nyak, Légzés, Törzs, Lábak, Egész test) fókuszálnak, hogy segítsenek tetőtől talpig ellazulni.

Gyógyító hang: A visszaszámlálás végén megszólaló gong nem egy egyszerű hangfájl. Az alkalmazás valós időben generálja az 528 Hz-es frekvenciát, amelyet a "Szeretet frekvenciájának" is neveznek, és amely segít a mélyebb ellazulásban. (Tipp: A legjobb élményért kapcsold be a hangot!)

Nincs két egyforma alkalom: A pakli minden indításkor és keveréskor újrarendezi magát, így mindig más sorrendben kapod a gyakorlatokat.

Adj magadnak egy fél percet. Megérdemled.